Über Boxing Minds

Irma Despina Kurth

Psychologin i. A (M. Sc.)

Zert. Trainerin Fitnessboxen (Swissboxing)

BoxingMinds verbindet psychologisch fundiertes Mentaltraining mit Elementen aus dem Boxsport. Der Fokus liegt auf Selbstwert, mentaler Stärke und emotionaler Selbstregulation. Bewegung wird dabei gezielt genutzt, um Stress zu regulieren, innere Klarheit zu fördern und neue Erfahrungen mit sich selbst zu machen.

Durch meine Erfahrung im psychologischen Bereich (Suchtberatung, HR) und als ehemalige Cheftrainerin vom Boxclub BOXENBERN weiss ich, wie stark Bewegung, mentale Arbeit und Selbstwirksamkeit zusammenhängen.

Dieses Wissen nutze ich heute, um Menschen praxisnah und individuell zu begleiten.

Ich begleite dich, wenn du...

• deinen Selbstwert stärken möchtest

• dich oft selbst unter Druck setzt oder an dir zweifelst

• lernen möchtest, gesunde Grenzen zu setzen

• mehr mentale Stärke und innere Klarheit entwickeln möchtest

Angebote

BOXING MINDS – Das 8-Wochen Gruppenprogramm

Ein psychologisch fundiertes Gruppenprogramm zur Förderung von Fokus, Selbstvertrauen und emotionaler Stabilität.

• Fokus auf aktuelle Herausforderungen & persönliche Ziele

• Unterstützung bei Stress, Selbstwert & mentaler Überforderung

• Übungen zur Selbstreflexion & mentalen Stärkung für den Alltag

• Online-Session: 60 Minuten

• Vor Ort (Bern Zentrum) inkl. Boxing Elementen: 90 Minuten

• Honorar:

  130 CHF (60 Minuten online)
  150 CHF (90 Minuten vor Ort)

  *Das Angebot dient der Förderung mentaler Gesundheit, Selbstreflexion und persönlicher Entwicklung. Es ersetzt keine Psychotherapie oder psychiatrische Behandlung.

• 8x Live-Gruppensession à 90 Minuten
  Psychologisch fundiertes Mentaltraining & praktische Übungen

• Elemente aus Boxsport & Körperarbeit
  zur Förderung von Fokus, Selbstregulation und Präsenz

• 1x wöchentlicher Online-Check-in à 60 Minuten
  Austausch, Reflexion & mentale Stabilisierung

• Worksheets & Reflexionsübungen
  Zur Vertiefung der Inhalte zwischen den Sessions

• WhatsApp-Support von Montag bis Freitag
  Antworten innerhalb von 24 Stunden

• Kleine Gruppe mit persönlicher Atmosphäre
  Für ehrlichen Austausch, Sicherheit und nachhaltige Entwicklung

1:1 Empowerment Session

Kombination aus psychologischen Methoden & aktivierendem Boxtraining

Workshops

Psychologisch fundierte Workshops zur Förderung von Selbstbewusstsein, emotionaler Stabilität und sozialer Kompetenz.

• Förderung von Selbstbewusstsein & sicherem Auftreten

• Gesunder Umgang mit Stress, Druck & Konflikten

• Stärkung von Grenzen, Kommunikation & Teamklima

• Praxisnah durch Bewegung, Reflexion & mentale Übungen

• Kombination aus psychologischen Methoden & Boxing Elements

• Anfragen & individuelle Angebote:
  per E-Mail oder Kontaktformular

Das sagen meine Kundinnen:

"Bei Irma habe ich mich von Anfang an sicher und verstanden gefühlt. Besonders die „sicherer Ort“-Übung hat so viel bewirkt. Am wertvollsten ist für mich, dass ich bei Irma einfach so sein kann, wie ich bin. Ihr motivierender, professioneller und zugleich sehr verständnisvoller Stil macht das Coaching absolut empfehlenswert."

Ama-Sya, 15 Jahre

Tina, 16 Jahre

Rhea, 21 Jahre

„Die 1:1 'Empowerment Session' hat mir geholfen, meine Stärken zu erkennen und motiviert mich, neue Herausforderungen anzugehen. Irmas einfühlsame Art und die praktischen Übungen haben mich wachsen lassen.

Ich empfehle das Programm jedem, der an sich arbeiten möchte.“

„Die 1:1 psychologische Beratung hat mir geholfen, selbstbewusster zu werden und mich auf meine Ziele zu fokussieren. Ich habe gelernt, respektloses Verhalten nicht zuzulassen und mehr Liebe für mich selbst zu empfinden. Eine wertvolle Erfahrung, die ich jedem empfehlen kann.“

Eva, 14 Jahre

Möchtest du mehr über die BoxingMinds Programme erfahren oder bist du schon bereit loszulegen?

Jeder Mensch ist einzigartig – deshalb biete ich verschiedene Programme an, die individuell auf dich abgestimmt sind.

In einem kostenlosen 20-minütigen kostenlosen Check-In Call klären wir gemeinsam, welches Angebot am besten zu deinen Zielen und Bedürfnissen passt.

Buche jetzt deinen BoxingMinds Check-In Call indem du auf den Button unten klickst und finde heraus, wie wir zusammen deine innere Stärke entfalten können!

Fühlst du dich manchmal gefangen in deinen eigenen Zweifeln?

Du bist voller Motivation und Tatendrang, doch irgendwie fehlt dir der letzte Funke Selbstvertrauen, um deine Ziele zu erreichen? Du wünschst dir, endlich stark, sportlich und selbstbewusst zu sein – innerlich wie äusserlich?

Dann ist BoxingMinds genau richtig für dich!

Warum solltest du mit mir arbeiten?

• Zweifelst Du oft an Dir selbst – obwohl Du eigentlich weisst, dass Du viel leistest?

• Fällt es Dir schwer, klare Grenzen zu setzen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben?

• Kennst Du das Gefühl, stark sein zu müssen – obwohl innerlich gerade alles wackelt?

• Hast Du gelernt, Dich anzupassen – aber nicht, für Dich einzustehen?

• Wünschst Du Dir, mit mehr Klarheit, Selbstvertrauen und innerer Ruhe durch Dein Leben zu gehen?

Mit BoxingMinds lernst du...

Dich selbst ernst zu nehmen und liebevoll zu stärken

Innere Ruhe & äussere Stärke zu verbinden

Klar zu kommunizieren & für Dich einzustehen

Mit BoxingMinds erreichst du:

Klarheit und Fokus

Lerne, deine Gedanken zu sortieren und Ziele klar zu definieren, damit du entschlossen und selbstbewusst vorangehst.

Innere Stärke

Baue mentale Blockaden ab und entwickle das Selbstvertrauen, das du brauchst, um für dich selbst einzustehen – in jeder Situation.

Körperliche Power

Werde fit, stark und energiegeladen durch gezieltes Boxtraining – unabhängig von deinem Fitnesslevel.

Sichtbare Ergebnisse

Spüre und sieh die Veränderung – sowohl im Spiegel als auch in deinem Alltag.

Einblicke